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    秋天养生靓肤有诀窍
    作者:admin    发布于:2015-10-26 16:34  

    由于秋天温差大,夜凉白天热,应适时添衣保暖,饮食以清润为宜,早睡早起,保持室内空气流通,养成开窗而居、露头而睡的习惯。同时,针对不少人秋天的一些困惑,王教授也跟大家做了一一指点。

    口干舌燥:调整饮食

    这个季节,燥是主要现象。不少人反映,我喝的水已经不少了,嘴唇还照样干,怎么办?

    秋天要注意少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西;饮食以清淡为主;少喝甜味饮料。饮食最好偏寒凉。寒凉食物也有很多,如豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合、藕、海参、蜂蜜、鸡蛋、苦瓜等等。如果喝了很多水,又喝了很多汤和粥,可是你一到单位就因为一点小事大动肝火,这样喝多少水也没有用———嘴唇照样干。

    手脚冰凉:御寒锻炼

    一到冬天就手脚冰凉,浑身冷飕飕,这种体质的人生活中并不少见。王教授指出,人怕冷的原因有很多种,西医多认为是缺铁、血压低、甲状腺素分泌不足或者更年期等因素造成。而中医是从阳气不足的角度解释怕冷的。人体是阴血和阳气平衡的整体,在阴阳平衡的情况下是健康的,如果一方下降,人就会有不良的反应。怕冷其实是“阳虚生内寒”的结果,表现在身体上就是御寒能力差,即使穿的比别人多仍然手脚冰凉,或是腹部对温度非常的敏感,容易腹泻、关节痛,女性还会有痛经等症状。

    这种问题和平常的生活习惯有很大关系,有的女孩子爱美,冬天为了显得苗条即使冻得哆里哆嗦也穿很少;小孩子爱吃冷饮伤了脾胃;夏天贪凉被空调病“袭击”过的人都有可能伤了自己的阳气,长时间下来必然会给身体埋下隐患。因此王左教授指出,御寒锻炼自秋始。

    光亮肌肤:讲究洗脸

    进入秋天后,不少人感觉面部干燥,皮肤毛孔粗大。这个时候,可以在每日的洗脸中增加一个小小的诀窍。

    油性皮肤:洗脸时在热水中滴白醋。

    干性皮肤:用玫瑰浸泡的水中加几滴蜂蜜,蘸湿整个面部,用手拍至干燥。

    中性皮肤:晚上用冷水洗脸后,再用热一点的水蒸汽蒸脸片刻,然后轻轻抹干。

    衰老皮肤:早晨用冷水洗脸,可加些食盐,最好是海盐;也可用冷的浓茶洗脸或在洗脸水中加入鲜果汁。

    本期名医王左,教授,主任医师,博士生导师。现任上海市曙光医院名中医中心主任。长期从事中医急症工作,以热病、痛证、血证、哮证、厥脱、中风、医疗、科研为主,尤以厥脱及呼吸系急症见长。

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